חלוקת תוכנית אימונים Ab
סופשבוע טוב לכולםם =]
רציתי להתייעץ איתכם.. התוכנית אימונים שלי היא Ab שלוש פעמים בשבוע כי זה המקסימום שאני יכול להגיע.
גיל חילק לי את זה ככה:
אימון A - חזה , כתפיים , יד אחורית
אימון B - גב, רגליים, יד קדמית
ובטן פעמיים בשבוע לא משנה מתי רק לא בימים רצופים.
בכל אופן אני לא הבנתי בדיוק איך לחלק את זה בנוגע לימים בשבוע?
כי אם אני עושה נגיד ככה:
ראשון - A
שני- B
שלישי- מנוחה
רביעי - מנוחה
חמישי - A
שישי - מנוחה
שבת - מנוחה
ואז ראשון מתחיל עם B במקום A כמו מה שרשמתי למעלה.
מה שלא מסתדר לי זה שיש יותר מדי מנוחה בין האימונים.. זה לא ייפגע בעלייה במסה?
אם למישהו יש חלוקה יותר טובה בשבילי אני אשמח לשמוע =]
שיהיה יום טוב לכולם!
|