עדכון:
נפצעתי בכתף ואני דיי מושבט, כבר שבוע לא התאמנתי וכנראה זה ימשיך עוד כמה ימים
משקל: 72 וחצי
עלייה במשקלים: לחיצת חזה במוט +5ק"ג ל70 קילו
מסור עלייה 2 של קילו ל32
מקבילים עלייה של 1.25 קילו ל6.25
פול הובר +6 קילו למשקל של 26 קילו
פשיטות עליתי ל27.5+17.5 עלייה של 2 וחצי קילו
וזהו לבנתיים
נקווה שהכאבים בכתף יעברו מהר
|