ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
גם את העניין הזה בדקו באותו מחקר. במסקנות שלהם הם כתבו שהבייספס היה פעיל באופן דומה בכל התרגילים, אבל ה- Ratio של הלאטיסימוס והבייספס (יחס העבודה בינהם) היה גדול יותר באחיזה רחבה, ככה שמכאן אני יכול להסיק שהבייספס עבד מעט יותר באחיזה צרה הפוכה. גם בטבלה עם הנתונים שהם פרסמו, אפשר להבין את זה. אני חושב שזאת הסיבה שאפשר להרים מעט יותר משקל עם אחיזה כזאת.
זאת חתירה בישיבה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html |
זאת אומרת שאחיזה צרה עדיפה על אחיזה רחבה?
מכיוון שאין הבדל בעבודה של הלאטיסימוס אבל הבייספס עובד יותר, ככה שאתה מרוויח בעצם יותר עבודה על הבייספס.