ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
כתפיים הם שריר קטן והם עובדות בעןד תרגילים כמו בחזה לכן לא צריך לתת להם הרבה סטים בין 6-9 יספיקו, החלוקה של הסטים זה תלוי כול אחד והחלק בכתף שהוא צריך להשקיע בו יותר  |
אבל אני מכיר הרבה אנשים שמתייחסים לכתפיים כשריר גדול ונותנים 12-15 סטים האם זה נכון?