ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

assito · 16-11-07, 04:17

למה אתה עובד בabc?

ולעיקר:
במקומך הייתי נותן ליצת כתפיים (כתרגיל מורכב, שכולל את כל חלקי הכתף)- 3 סטים
ועוד 2 סטים לכל חלק בכתף, בתרגילים כמו:
הנפת ידיים לצדדים-2 סטים
הנפת ידיים קדימה-2 סטים
Bent Over Laterial Raises- 2 סטים

16-11-07, 04:17	#6
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	למה אתה עובד בabc? ולעיקר: במקומך הייתי נותן ליצת כתפיים (כתרגיל מורכב, שכולל את כל חלקי הכתף)- 3 סטים ועוד 2 סטים לכל חלק בכתף, בתרגילים כמו: הנפת ידיים לצדדים-2 סטים הנפת ידיים קדימה-2 סטים Bent Over Laterial Raises- 2 סטים