על פניה היא נראית תוכנית סבירה למתאמן מתחיל.
ישנה אפשרות להוסיף עוד תרגיל לשריר גדול: חזה,רחב גבי,רגליים.
כלומר אתה יכול להוסיף עוד תרגיל של 3 סטים אולם מה שעדיף זה לעשות 2 תרגילים של 2 סטים כדי לא לחרוג ממסגרת של 4 סטים לקבוצת שריר,לפחות לא בתור מתאמן מתחיל.
שיהיה בהצלחה.
|