ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guyzys
אז התאמנת שנה, זה הרבה. לגבי התזונה זה סיפור אחר, אך את כל המסה בוודאי לא צברת בחודש.
כיום אני מעריך שאני על 18 אחוזי שומן. ייתכן שאף פחות אך ייתכן שגם יותר.
כרגע חורף, אז זה לא כזה משנה, אני מעלה במסה איכותית ונזהר עם השומן. המטרה היא 42-43 היקף לפני החיטוב, ואז להשאר עם 40+. עכשיו להתחיל חיטוב זה טיפשי. כי אז אני אגיע לקיץ במסה. חסר טעם לחלוטין.
|
לומר לך שאת המסה צברתי בחודש? קטונתי, לא יכול. לומר לך שעבדתי חודש נכון ובמאזן חיובי כל החיים שלי, כבר אמרתי לך. על כל מקרה, כרגע זה ממש לא משנה.
עדכונים בקרוב אנשים, ערב טוב.
