ביצוע של תרגיל נכון
אני מתאמן בתוכנית חדשה ואני עושה תרגיל ליד האחורית ואחרי התרגיל המרפקים די כאבו לי.
התרגיל שאני עושה זה- אני לוקח משקולית עם שתי הידיים, שם מאחורי הראש ואז מרים ומוריד.
יש איזה דרך שצריך לשות את זה כדי שאני אמנע מפציעות? מרפקים צמודים לראש? מי מו מה?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER
|