ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
שתיהן פצצה ומובילות בתחום,וקח פחמימה זמינה עם זה(סוכר ענבים/בננה/תפוח/תמרים) לא תשמין ולא נעליים
|
מה זאת אומרת לקחת פחמימה זמינה עם זה? לאחר שני שותה את השייק לאחר האימון לקחת נגיד 2 תמרים נגיד?
ואיזה אבקה עדיפה מנסיון שלכם?