אשכול: יעוץ על תוכנית אימונים ועצות אחרות+תמונה שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-11-07, 11:43   #15
yona1
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלyona1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 28
ברירת מחדל
כל הקטע בabc זה להעמיס על השריר ואז לתת לו יותר ימי מנוחה..בגלל זה כדאי לעבוד באימונים על שרירים נגדיים כדי שיהיה לך מנוחה אח"כ,ולכן הכי אפקטיבי זה:

חזה-יד אחורית
גב -יד קידמית
ומה שנשאר זה רגליים וכתפיים
__________________
yona1 מנותק   הגב עם ציטוט