ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אין שום בעיה ל"תסף" בסוכרוז. הבעיה היחידה היא שסוכרוז נחשב ל"קלוריה ריקה", כלומר ללא ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. במידה ואתה מגיע לכמות מספקת של שלושת אלה במשך היום אין שום בעיה להוסיף קלוריות מסוכרוז.
|
מחזק אבל אסור לשכוח שזה גם יגרום להפרשה מוגברת של אינסולין ולכן מומלץ פחמימות מורכבות ולא חד או דו סוכרים (כמו סוכרוז)