ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YaKuZa
שלום..
מזה זמן מה אני עובד בבית על בטן וחזה, אני לא רוצה להיות איזה באדי בילדר, רק למקסם את האימון
ולהוציא ריבועים..
אני יכול להרגיש שהריבועים שלי חזקים אך מכוסים בשכבה דקה של שומן, לכן חשבתי לשנות את התפריט
ולהתחיל קצת אירובי בשביל לשרוף זאת.. מה כדאי להוסיף לתפריט בשביל;
א. לאבד כמה שפחות שריר.
ב. למקסם את האימון.
האם זאת אבקת חלבון ואם כן איזה?
תודה
|
קודם כול תבין דבר אחד,זה לא שאתה לא רוצה או כן רוצה - אתה לא יכול להיות בודיבילדר !
וזה לא פורום שיכול לעזור לך בשאלה,זה פורום פיתוח גוף ולא פורום ריבועים ומיקל לואיס,כנס לשוקס של מיקל לואיס והוא יעזור לך להוציא ריבועים.