14-11-07, 18:15
|
#19
|
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 12
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OhadB
אחי אפשר להתפתח יפה מאוד בלי אבקת חלבון .. (יש מלא מאכלים עשירים בחלבון .. )
אני חושב שבמקומך לפני האימון משקלות הייתי עושה רק 10-15 דקות אירובי ועוד איזה 10 דקטת בסוף תתאמן חזק .. תעמיס משקל .. תאכל אחרי אימון פחמימות וחלבון בכלל תדחוס ותאמין לי תוך חודשיים אתה רואה שינוי - בדוק !
|
הלוואי אחי (:
איזה מאכלים כדאי לאכול ? |
|
|