ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אף אבקת חלבון לא תעשה לך "שרירים"..
אבקת חלבון זה בסה"כ תחליף לארוחה, זה קל וזמין לצריכה..
אם אין לךתפריט תזונה מסודר וכו', שום אבקה לא תעזור לך לעלות במשקל...
כנ"ל לתוכנית האימונים שלך, יכול להיות שהיא לקויה, או שאתה בקושי אוכל...
מה המשקל שלך, ומה הגובה ?
|
אני דווקא אוכל הרבה אוכל (לא כל כך בריא ) ,חטיפים וממתקים ...
אני שוקל 54 בערך והגובה שלי 1.70 ואני מתאמן בדרך כלל 3 פעמים בשבוע כמעט שעה
מה כדאי לעשות כדי לבנות שרירים
?