ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי speed
:):):):) טווובבבב...
בוא אני יגיד לך משהוא.. עד עכשיו לא הרגשתי מה שנקרא, עומס מזה, הפוך אני מרגיש טוב עם עצמי אפילו יותר מלפניי שהתחלתי כך, אני לא מכביד יותר מידיי במששקל, אני לא מעלה משקל סתם, אני שם משקל עד שאני מרגיש התנגדות שבסט האחרון בחזרות האחרונות כבר אין את הכח הזה להרים ועושים את זה באמאמץ אבל באמת שלא יותר מזה (כך צריך, ואם משהוא עושה יותר או פחות ה פשוט לא אפקטיבי לעומת כך)
דבר אחרון.. אם יש לך מאמר שהאיר את עיייך לשינוי הזה של שעה וחצי ולא יותר. אני אשמח לקבל, אני פתוח אם הדבר הוא נכון- רק מה.. כל מי שמתאמן ומגיע לתחרויות.. תשים לב.. הוא מתאמן כל היום. איך זה? עובדה! הוא מגיע לתוצאות בכל זאת ולא נראה כל כך ש"נעלם" לו משהוא מהידיים..
(אם יש לך אשמח לקבל!)
|
דבר ראשון אתה טועה, דבר שני זה לא בעיה להביא לך מאמר שאחרי שעה ורבע או שעה הגוף מתחיל להפריש קורטיזול (הורמון קטבולי), אני אחפש.
דבר אחרון, ואני ידגיש:
אם אתה לא על חומרים, אין לך טעם באימונים ארוכים ועמוסים, זה לא יעזור לך.