[עלוש]

תקנה אבקת אסטרואידים על בסיס שומן ארנבים



תקרא מאמרים באתר , תתחיל עם זה
תבנה לך תפריט מסודר + תוכנית אימונים לעלייה במסה ותתחיל לאכול ולהתאמן כמו שצריך
אם אתה לא עולה מספיק אז תקנה גיינר
או אבקת חלבון עם סוכר ענבים
בהצלחה בהמשך