ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
מתי אני צריך להעלות במשקלים מתי אני יודע
אני עושה 3 סטים 8-10 חזרות אז אם אני יצליח לעשות 3 סטים של 12 זה אומר שאני צריך להעלות
וקראתי איזה מאמר שאומר שאם עושים חזרות איטיות איטיות אז השריר יגדל יותר מהר זה נכון?
|
ככל שאתה עובד איטי יותר,כך השריר יקבל ייותר גירוי מכיוון שאתה בעצם יוצר התנגדות והשריר פועל