תרגילים לשרירי חזה Ab
שלום לכולם יש לי שאלה אני עובד על Ab ובשרירי חזה אני עובד ככה -
1.לחיצת חזה במוט אולימפי ללא שיפוע 3*12-8
2.לחיצת חזה במוט אולימפי שיפוע 30 3*8-12
3.לחיצת חזה בדמבלים בשיפוע חיובי(שוכב הפוך משהו כזה) 3*12-8
השאלה שלי האם אפשר להחליף את התרגיל האחרון במכשיר פרפר? או שזה בכלל לא עובד על אותו שריר בחזה(שממה שאני יודע הוא מחולק לכמה שרירים)?
תודה לעוזרים
|