ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Galuzinagen
בסדר...
אז אחי איזה ימים הכי טוב להתאמן ומה בכל יום ככה?
אני עשיתי יום ראשון חזה + גב
שני : גב + רגליים
שלישי : קדמית + אחורית
אני מרגיש שהידיים בקושי השתפרו לי מה לעשות אז???
|
להתחיל לאכול
בקשר לחלוקה זה אינדבדואלי כל אחד ומה שמתאים לו