ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
40-30 חזרות מתח ? 
תלווה לי את הכוח שלך לאיזה יום יומיים ,אתה גורם לי להרגיש ילדון קטן חחח
בהחלט אחד האנשים היותר מוכשרים בתחום בארץ.
מה המשקלים שלך בסקוואט ודד ליפט ? |
אני כבר 4 שנים לא התאמנתי רגליים ולא דדליפט מאז שחזרתי בתשובה -אז השיא היה 350 קג 10 חזרות אבל לא פול סקווט בדד הייתי חלש ואכי הרבה 250 קג 2 חזרות אבל בלי קשירת ידיים