ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אימון גב - אני מניח שאתה מתייחס לגב עליון, כלומר תנועות חתירה, מתח וכו'. אני ממליץ לשייך את הדד ליפט לאימון רגליים כי העבודה בו מתרכזת יותר בפלג גוף תחתון מאשר פלג גוף עליון, ומאחר ובאימון רגליים סביר להניח שאתה כבר מאמץ את פלג הגוף התחתון כולל זוקפי גו.
|
זאת אומרת שאני יכול באימון רגליים לבצע סקוואט, דדליפט, הרמת עקבים,פשיטת רגליים , ובעצם לוותר על כפיפת רגליים (תרגיל מבודד להאמסטרינג)?