איך אני בודק מה הrm שלי?
אני רואה שכל פעם אתם מדברים על זה שצריך להרים Rm1 (לפי מה שהבנתי הrm הוא המשקל המקסימלי שאפשר להרים והrm1 הוא 70% מהמשקל המקסימלי שהבנאדם יכול להרים). אז איך אני בודק מהrm שלי ? צריך ללכת למרפאה או משהו שבודקת או שאני יכוללבדוק לבד?
|