תגיד לה שעכשיו הבינו שהכמות חלבון הגדולה אחרי אימון צריכה לבוא בארוחה של שעה-שעהוחצי אחרי האימון והדגש ישר אחרי האימון הוא על חידוש מלאי הגליקוגן זאת אומרת על הפן האנרגטי ולא על הספיגתי (חלבון)
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy
|