ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ratm
אני עושה את הדדליפט באימון גב, וזה יוצא יום אחרי אימון רגליים. יש טכניקה שתאפשר יותר עבודה על הגב ופחות על הרגליים?
|
אימון גב - אני מניח שאתה מתייחס לגב עליון, כלומר תנועות חתירה, מתח וכו'. אני ממליץ לשייך את הדד ליפט לאימון רגליים כי העבודה בו מתרכזת יותר בפלג גוף תחתון מאשר פלג גוף עליון, ומאחר ובאימון רגליים סביר להניח שאתה כבר מאמץ את פלג הגוף התחתון כולל זוקפי גו.