ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
אה ? גב תחתון ? הגב התחתון עובד בדדליפט רק באופן סטטי..
בעיקרון שניהם נועדו לרגליים, בסקוואט העיקרי הוא הארבע ראשי ובדדליפט ההאמסטרינג. אה ובשניהם עובד הישבן לא מעט  [+ מייצבים כמו התאומים, שריר הסולייה, הבטן והגב התחתון וכו']. |
בדדליפט השריר העיקרי זה זוקפי הגב