ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
tabata sprints
תתכונן זה קריעה
ספרינט 20 שניות
הליכה 10 שניות
ספרינט 20 שניות
הליכה 10 שניות
4X
מעולה לשריפת שומן
משפר את הכושר האירובי והאנאירובי
|
אפשר לשאול מאיפה הבאת את זה?
זה מעולה לשריפת השומן רק אם היית פעיל איזה 30 דקות לפני נכון?
וכמה זמן מנוחה בין ה"סטים"?