[goldBEN]

פורסם במקור על ידי yonip

תגידו שניה, נגיד אתם באימון קרב מגע וכאלה,
לפני כל אימון מתחילים עושים סטים שכיבות סמיכה בטן וכאלה,

אז אם עבדתם על חזה \ יד אחורית \ כתפים יום לפני,
עכשיו אתה עושה שוב שכיבות סמיכה למשל אז מה עשית בזה ?
אתה לא נותן לשריר לנוח..

מה עושים ?
אגב פעם הייתי בקרב מגע הייתי קרוב למבחן הזה של הדרגה הראשונה ואז עזבתי
אז יש לי תבסיס..
זה אחלה דבר..
איך פותרים את מה שאמרתי ? שלא נותנים לשריר לנוח..

מכינים תוכנית מאורגנת...