ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rouki
שמע.. חיטוב זה לא דבר קל ואורכו תלוי בהתמדה שלך ובתפריט שלך כמובן. אם תתמיד כמו שצריך אתה תוכל לעשות את זה תוך 2-3 חודשים (להגיע ל10-11 אחוזי שומן).
לפי דעתי המסה שלך לפי המשקל עדיין לא גבוהה מספיק בשביל להתחיל חיטוב אבל מכיוון שאתה מתכנן להתאמן רק עד מרץ אז כנראה שאין ברירה.  |
אממ אני פשוט לא אמשיך רוב הסיכויים במכון בגלל זה זה מאוד חשוב לי לדעת מתי