ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Motke
אממ אני אסביר את עצמי קצת יותר טוב ..
אני לא יודע על כמה אחוזי שומן אני , אני אעלה תמונות בקרוב אני חושב בערך 14 ..
רוצה לסיים בסביבות 10-11 .. כרגע 1.72 על משקל 62 .. רזה אני יודע אבל אני חושב גם בגלל שאני לא ממש מתאמן על רגיליים והם ממש דקיקות אין בהם מסה ... אני מתחיל עכשיו ..
|
שמע.. חיטוב זה לא דבר קל ואורכו תלוי בהתמדה שלך ובתפריט שלך כמובן. אם תתמיד כמו שצריך אתה תוכל לעשות את זה תוך 2-3 חודשים (להגיע ל10-11 אחוזי שומן).
לפי דעתי המסה שלך לפי המשקל עדיין לא גבוהה מספיק בשביל להתחיל חיטוב אבל מכיוון שאתה מתכנן להתאמן רק עד מרץ אז כנראה שאין ברירה.
