[- Idan -]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

בצד ימין אתה לוחץ על השריר הרצוי, ובתפריט שנפתח לך, כל התרגילים שנמצאים תחת השם Barbell (מוט) ו- Dumbbell (משקולת יד) רלוונטיים אליך.