תעשה איך שאתה רוצה.. אבל רק שתדע שהתנועה הזאת גורמת לגירוי בשריר וככל שאתה תוריד את היד עד הסוף או ככל שתעלה את היד הסוף אתה בעצם תגרום למנוחה של השריר במהלך התרגיל וזה לא מומלץ ולכן צריך למצוא את האיזון הנכון ולשלב את זה בכך שאתה בעצם לא מוריד את היד עד הסוף ולא מעלה את היד עד הסוף
|