ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
לא נכון..
אם כבר אז רגליים חזה גב בשביל מנוחה לגב תחתון אחרי סקווט ומנוחה לכתף אחרי חזה
ואז כתפיים יד אחורית ויד קדמית
|
אני מדבר איתך לפי רמת הפרשת הורמון גדילה
ולפי גודל השריר אבל החלוקה שלך גם מצויינת ויותר טובה משלי, תשתמש בה.