ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי משתמש מספר אחד
אז מה אתם ממליציםפ?::\
להמשיך עם האבקת חלבון ועם התכנית החדשה ועםה תזונה שאניאקפיד עלייה כל יום?
או תזונה שאני מקפיד עלייה כל יום + אימונים חדשים + גיינר ?:\
ואחרי שהגיינר ייסתים
אני אחזור לאבקת חלבון שיש לי עכשיו
|
תזונה ותוכנית אימונים זה בראש ובראשונה.
במידה ואתה זקוק לעוד קלוריות והתפריט לא מספק לך את הקלוריות יש לך 3 אופציות:
א. להוסיף אוכל מוצק.
ב. להוסיף גיינר home made
ג. לקנות גיינר