הטכניקה שלי טובה..בסך הכל התרגילים שקשורים לגב תחתון זה סקווט שהטכניקה טובה ובנט אובר שהטכניקה לא רעב..והגב התחתון שמה דיי סטטי הוא רק מייצב ולחיצות כתפיים שיש עומס אבל אין מה לעשות....אז אין פה בעיית טכניקה..ובאמת בשביל זה החגורה..זה לא קל לעשות בנט אובר ו 2 דקות אחרי זה סקווט ו 5 דקות אחרי לחיצות כתפיים
__________________
|