ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
לפי מה שהבנתי זה כבר מזמן לא נכון והעמסה הוכחה כלא יעילה או לפחות לא ממועיל עוד דעות גיל ניסים ומאיה  |
אין צורך כבר בעמסה.
בשבוע ה-1 (כפית 5 גרם) בבוקר,ליפני אימון, ואחרי אימון.
בשאר השבועות כפית ליפני, וכפית אחרי אימון.
בימים שאתה מתאמן בכדוריד אז תקח רק כפית 1 ביום..
אם שווה לך ליקנות? כן,אבל זה שיקול כספי שלך...