מה הקשר של 5x5 ? אם אתה לא יכול לעבוד בטווח חזרות של 5 חזרות אז אתה צריך להוסיף תרגילים מבודדים? אני לא רואה את הקשר .. ולמה אתה לא עושה דדליפטים ? מקבילים ? בנט אובר ראוז ?
אגב - גם אצלי חדר הכושר (חדר כושר של הבניין) דל בציוד ואני מצליח לעשות בו בינתים AB יפה מאוד.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|