כמה שאלות על אבקת חלבון
קניתי אבקת חלבון של אולטימייט ניוטרישיין.. רק בגלל הוזלה משמעותית שניתנה לי בגלל חבר שלי.. בקיצור בכפית הגשה יש קו באמצע.. מנה אחת זה חצי כף או כף?
ומומלץ לקחת רק אחרי אימון או גם לפני?
ושאלה אחרונה אם אני לוקח מיד אחרי אימון את האבקה עם עירבוב של מים.. מתי לאכול ארוחה מלאה מיד אחרי או בהפרש של כמה זמן? והאם לצרוך בארוחה הרבה חלבון
תודה לעוזרים
|