אפשר עוד קצת הסבר ממישהו שהולך איתה למכון..
לא הבתי ממש אם אני אמור לשים אותה רגיל או הפוך או בכלל לקנות חגורה שרחה לכל האורך שלה..
ומה הקטע עם השריר התוך ביטיני?אם אני יחזק אותו שזה העצירת נשימה הזאת זה יעשה שאני לא יצטרך תחגורה?או אם אני יעבוד נגיד תרגיל לגב תחתון במשקלים קלים כי ממש אין כוח באימון לעוד תרגילים כבדים אני לא יצטרך אותה?
__________________
|