ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אלירן יחיא
מהו ההבדל בין חד סוכר דו סוכר ורב סוכר עם אפשר הסבר מה צרכים לאכול לפני השמה ולפני אימון
|
קודם כל,
ממש עצוב שאתה לא יודע דבר בסיסי כ"כ אלא אם כן אתה בן 12.
אז בא נסביר בקצרה ובשפה פשוטה:
א.חד סוכר-המבנה "הראשוני" כגון גלוקוז("סוכר ענבים") חומר גלם בנוסף לנשימה תאית ליצירת מולקולות ATP -יצירת אנרגיה.
ב.דו סוכר-כפשוטו 2 יחידות של דו סוכר כגון סוכרוז.
ג.רב סוכר-מלוקולות של חד סוכר הקשורות יחדיו כגון עמילן,תאית,פחמימה פשוטה.
לפני אימון אתה צריך חד סוכר אותו יש ברוב הפרות אני ממליץ על בננה, תפוח, תמרים.
אגב אל תסמוך על מה שאני כתבתי,אני מאוד עייף..