ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
החישוב הזה לא הכי הגיוני יצא לי 52.8 גרם ,גם בשייק חלבון לא תצא כמות כזו לא?
|
מה הקשר "שייק חלבון"... רבאק ?
גם בשייק חלבון אתה תצטרך לקחת כמה סקופים, זה לא אומר בגלל שזה "שייק חלבון" לוקחים סקופ אחד, וזה מתאים לכולם.. בסה"כ בסקופ 1 יש 20-28 גרם חלבון, תלוי באבקה והטעם... אם יצא לך 52 אז תקח 2 סקופים וחצי.
אתה יכול פשוט גם לאכול, קופסת טונה במים,או קטוג',פסטרמה דלת שומן וכ'.
ופשוט,אחרי שעה שעתיים מהאימון תאכל חזה עוף.. לא בעיה..
סליחה החישוב הוא 0.4 טעות שלי.