ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
סתם חשבתי תהרוג אותי וזהו!
חח סתם ל פשוט חשבתי כי אני לא יודע כמה חלבון צריך אחרי האימון בארוחה הזאת שממש אחרי האימון אם מישהו יודע שיגיד לי כמה ואם יש אפשרות לצרוך את זה שלא בשייק חלבון !
|
תעשה 0.8 כפול משקל הגוף שלך,זו כמות החלבון שאתה צריך אחרי אימון.