ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mynavy
אני דווקא קניתי נודלס בשקיות האלה שמבשלים והערך התזונתי ל-100 גרם דווקא סבבה:
142 קלוריות
3.4 חלבונים
22 פחמימות
4 גרם שומן
מתוכם 2.2 שומן רווי
מ"ג500 נתרן
|
עדין זה קצת..
22 גרם פחממה ל-100 גרם זה בכלל לא הרבה... תחשוב שאם אתה אוכל 200 גרם =1000 גרם נתרן!
אפשר לאכול,לחם מחיטה מלאה,פסטה,תפוח אדמה אפוי,וכו'... לא הבנתי למה דווקא נודלס..
למשל בפסטה מבושלת -200 גרם יש.
300 קלוריות.
חלבון 10 גרם
פחממות 65 גרם..
0.8 גרם שומן..
ומה אם החלבון, ושומן ?...
נודלס+טינה\אבוקדו\חומס וכ'ו לא נישמע ממש מעדן.
עדיף לאכול פסטה+חזה עוף+טחינה ולהנות מאחלה ארוחה...