מה וריד מי וריד ? אתה לא הולך לחדר כושר בשביל להגדיל ורידים =\
הורידים נחשפים כשיש לך מסת שריר גדולה יותר + אחוז שומן נמוך וייבוש + עניין של שיזוף וכו' ..
מכל הדברים הנ"ל הדבר היחיד שאתה עובד עליו באמת באימון האנארובי (והדבר היחיד שקשור לתוכנית שנתת) הוא ההגדלה של מסת השריר שהסברתי לך כבר שלא אפשרית בחיטוב.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|