ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
מזה שאתה כותב "אם התוכנית תעזור לי ... כי הן קטנות..." אני מבין שאתה רוצה להגדיל אותן באמצעות התוכנית = לעלות במסה שלהן באמצע חיטוב = לא אפשרי (אולי קצת).
באופן כללי - עושים את האימונים האנארובי במשך החיטוב רק בשביל לשמר מסת שריר, לא בשביל להעלות אותה עוד (שכן, זה בלתי אפשרי כמעט).
|
לא מתכוון להגדיל אלה לפחות שייראו איזה וריד יוצא מהשריר או משו ... כשהיד רגיל במצב מנוחה לא רואים בכלל שיש שריר... זאת אומרת יכול להיות בגלל שצריך להוריד עוד אחוזי שומן.. והייתי רוצה להתחיל את האימון ידיים הזה בתוכנית השאלה האם זה יועיל בכלל במשו
