בקשר לגב תחתון
אממ שלום רציתי לשאול אם גב תחתון זה שריר שקשה לחזק ?
כי אני במכון 4 וחצי חודשים ובגב תחתון אני לא רואה\מרגיש שיפור ..
אני עושה רק תרגיל אחד שאני לא זוכר ת'שם שלו , אתה שוכב כזה באלכסון ויורד רק עם הגב , אתם בטח יודעים על מה אני מדבר כי אין הרבה אופציות לגב התחתון ..
ועוד שאלה , עבודה עם משקל על הגב התחתון לא יכול לגרום נזק או פציעה מסויימת ?
|