עוד משהו..קראתי פה במאמרים שצריך לאכול 1200 קלוריות ביום..
ובמאמר אחר כתוב שחייבים 600 קלוריות מינימום פחמימות ו600 מינימום חלבונים..
אז מה נשאר?? וגם כתוב לאכול נגיד פעמיים ביום 150 גרם חזה עוף וכל גרם זה 4 קלוריות אז 300*4=1200 זה קצת סותר לא?
או שלא הבנתי..התחלתי להתבלבל שמישהו יסביר לי בבקשה
ובנוגע לאורז..אם אני יאכל 170 גרם אורז ביום [זה בערך הכמות שאני צריך] וזה לא יוצא 600 קלוריות [לפי מה שכתוב באריזה] זה יותר טוב או לא?
ובאיזה מאכלים יש הרבה חלבון? וכמה גרם יש בפרוסת לחם?
תודה מראש וסליחה על החפירה
|