אימוץ הלב
בקשר לאימונים, דיי דחוף ללי להיות עם סיבולת לב ריאה יותר מאשר הכל ובעיקר עכשיו, האימונים על השרירים מאמצים את הלב ואח"כ קשה יותר לרוץ או שאין כל קשר?
בכל מקרה, כמה פעמים מומלץ לעשות ריצות באימונים (אני עובד יותר על יום אימון יום לא, כדיי לתת לגוף יום מנוחה, זה חשוב), כרגע אני עושה מתיחות ואז הליכה שעוברת לריצה ביחד במשך 30 דק' ואח"כ מתיחות ואז עובר לכמה שעות (אני נצמד לדף אימונים אבל אם יש לי זמן וגמרתי אותו אני עושה יותר על דברים שאני מרגיש צורך לחזק).
השאלה הכללית אם כך צריך לעשות או שהקטע של האימונים מפריע לריצות או לסיבולת לב ריאה או כל דבר אחר א ש מאמץ את הלב וכדיי להמעיט או הפוך, לחזק?
|