אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים Abc
אני רוצה לבנות תוכנית כזאת:
A - ???
B - ???
C - ידיים
X - מנוחה
Acxbcxx
הרעיון הוא לתת דגש ליידים
השאלה שלי היא איזה שרירים לשים באימון A ו-b וכמה סטים לתת
בהמשך אולי אני אצטרך עוד עזרה אבל בנתיים זהו
תודה רבה לעוזרים!
__________________
מיצי שב..!!
|