ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי JoeTwille
שמע, השאלה בקיצור מה צריך לאכול הרבה כדי לשמור על השריר? קח בחשבון שהגירעון הוא גדול וזה פלוס ריצה.
חלבונים הרבה? פחמימות? מה צריך לאכול בגדול?
|
חלבונים ושומן בריא צריך שיהיה בתפריט פחמימות גם כמובן אבל לא יותר מידי
תנסה להקטין תגרעון הקלורי..
ל500 קלוריות זוהי הכמות הקלוריות לגרעון המוממלצת