מממ..איפה טעיתי?
היי לכולם, התחלתי חיטוב עם תפריט פה כמה פעמים ועבר כמה ליטושים..
בקיצור אחוז השומן יורד יפה מאד ואני מבסוט אבל המסת שריר...הכלה לאיבוד, בחיים לא ראיתי את עצמי ככה, אני מרגיש כמו איזה מקל וניראה ככה.. (אני גם על אפדרין).
בקיצור מה צריך לאכול ולהוסיף שהשריר ישמר כמה שאפשר לשמור אותו? פחמימות? שומנים? חלבונים?
לא לשכוח שאני בחיטוב (חוזר לחיטוב, הייתי חייב להפסיק כי התחלתי להיראות כמו נרקומן ועכשיו חזרה הקרס \: )
|